Всероссийский информационный портал «Лидер»
 

МБОУ «Кайбицкая основная общеобразовательная школа Буинского муниципального района Республики Татарстан»Эссе«Здоровый образ жизни -это осознанный выбор»Работу выполнилаученица 9 класса:Хамидуллина Рузанна Ильдаровна Руководитель:Кадирова Фериде Нягимовна2023 год Здоровье – это жизненная ценность человека, его нельзя ни с чем сравнивать. Каждый человек хочет быть сильным, а главное – здоровым. Но в наше время ни у каждого человека крепкое здоровье. Для того чтобы творить и что-то создавать, человеку необходимо здоровье.Чтобы построить своё личное счастье, также надо быть здоровым. Быть красивым – это тоже означает быть здоровым. Красота не живёт в разлуке со здоровьем. Обладателем хорошего крепкого здоровья, я считаю не просто того, кто не болеет, а кто физически крепок, духовно силён. Из нынешнего молодого поколения мало, кто способен осознавать, что здоровье - это счастье и красота. Я думаю, что здоровье – это та драгоценность, на которую не стоит жалеть ни времени, ни сил. В последнее десятилетие из-за нехватки движения увеличилось число людей, умерших от болезни сердечнососудистой системы. Мне кажется, что здоровый образ жизни сегодня не только дань моде, сколько естественный результат развития нашего общества. Во многом это связано с высокими стрессовыми нагрузками на психику и тело. Здесь большую роль играет и питание. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность. Пищевой рацион каждого человека должен быть ограничен по объёму и должен быть полноценным по набору продуктов. Строгое соблюдение ритма приёма пищи является залогом хорошего аппетита. Для сохранения здоровья человеку необходимо заняться спортом. Это не обязательно должен быть вид профессионального спорта, человеку просто нужно проводить больше времени на улице и вести активный образ жизни. Это помогает сохранить наше человеческое тело сильным, здоровым и свежим. Если человек не будет заниматься спортом, он рискует приобрести такое заболевание, как ожирение. Думаю, такое заболевание очень вредно для здоровья. Занятия спортом укрепляют и характер человека, его силу воли, его терпение. Сон также является неотъемлемой частью всех людей на планете. Постоянные недосыпания способны превратить молодого человека в дряхлого старика. Хороший крепкий сон – это залог активности и здоровья. Если постоянно находиться в напряжении с регулярными недосыпаниями, невозможно иметь крепкое здоровье. Мне кажется, с раннего возраста необходимо вести активный образ жизни: закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены. Я поддерживаю здоровый образ жизни. Стараюсь больше гулять на свежем воздухе, каждое утро делаю зарядку. Меньше употребляю пережаренную и копчёную пищу, заменяю это всё овощами и фруктами. А алкогольная и табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, что в совокупности пагубно влияет на здоровье человека. Я считаю, только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни. Здоровый образ жизни-это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать над собой. Здоровье человека – это одно из самых важных ценностей в жизни. Его нельзя купить ни на какие богатства Земли. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». По моему мнению, в этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека. И каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Это улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым. Я думаю, крепкое здоровье – это залог успеха, достатка и счастья. Самое ценное, что есть у человека – это жизнь, а самое ценное в его жизни – это здоровье, за которое нужно бороться всеми силами.